Lo mejor es que tus movimientos estén supervisados por alguien que sobre el terreno pueda corregir cualquier error de movimiento, flotabilidad, técnica, etc... Pero no siempre existe esa posibilidad, y hay que recurrir a la teoria. Fases del crol, correcciones, errores, ejercicios para mejorar especificamente esas fases del crol... puedes encontrar de todo por Internet, normalmente de forma desordenada...
Yo he hecho servir las fichas-guía de Fernando Villalba, responsable técnico de la federación española de triatlón, disponibles en Internet. Natación y Triatlón de la mano de un experto que a menudo ha realizado numerosas ponencias sobre el entrenamiento en nuestro deporte.
Están orientadas a gente que desea mejorar/perfeccionar la técnica, no diría que son ejercicios para principiantes...
Son 6 las fichas-guia, 1 por cada Fase del CROL en el que se detallan mediante teoria e ilustraciones que ayudan a entender los movimientos. Así como los errores comunes y ejercicios de correción.
FICHA 1. FASE 1 EN CROL: ENTRADA
De momento dejo colgada para que podáis imprimir esta primera ficha de las 6 que componen la colección. Iré colgando el resto.
Salud!
Salud!
2 comentarios:
Gracias por las fichas , me las miraré con detalle.
¿Que tal tu periostitis?
Espero que estes recuperado.
Peri.
Hola Joaquim, digamos que he vuelto a correr. Y ya ayer puede hacer 40' de carrera contínua sin "grandes" molestias. Es todo un avance. Por cierto, ya estoy en el equipo del Cerdanyola :)Cual es la primera competición que harás?
1 abrazo.
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