Chema Muñoz - Triatleta
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I Sailfish Half Berga Triatlon

Ayer Domingo 25 de Septiembre a las 10,00am fue la fecha y hora escogidas por la organización del primer triatlón de distancia medio Ironman (o media distancia) en la localidad de Berga. De la mano de la empresa Sailfish que comandó y patrocinó esta primera edición, pudimos asistir a un excelente triatlón en cuanto a organización y escenario.

410 inscritos y 358 finishers. Además fue el escogido para hacer mi debut en la distancia (1,9km-90km-21km) y tengo que decir que acerté de pleno por la espectacularidad paisajista y excelencia organizativa.


Los boxes estaban ubicados en lugares diferentes y había que trasladarse antes a la T2 en Berga localidad, y posteriormente preparar la T1 ubicada en el grandioso pantano de Baells. Bolsas para diferenciar en Boxes, debíamos dejar todo dentro de ellas.


La grandeza del pantano y la altura de la presa sobre la que se situó la T1 le otorga un punto de espectacularidad que dejaba boquiabiertos a los presentes. Antes de empezar, veo a Miquel Morales y nos hacemos una foto (que no teníamos ninguna juntos):


Me ubico bien con él justo detrás de los élite, pues la salida se hace desde el propio agua. Salida a tope en una vuelta de 1,9km. El pantano es como una piscina sin corcheras, se nada de fabula y el neopreno Sailfish One me sienta cada vez mejor. Yo a tope, como en un 1500 olímpico.

Se pasa rápido, en 27'27" completo los 1,9km y salgo el 31 del agua. Este año mi mejoría en la pileta es notable, y los resultados comparados a anteriores temporadas así lo muestran. Pero el sector de natación en esta distancia es prácticamente despreciable, tiene poco peso en la carrera.


Transición larga de casi 500mts diría, y con todo perfectamente preparado en boxes inicio el sector ciclista que da la bienvenido a los triatletas con una rampa de casi 1km hasta empalmar con la c-26 hacia Berga.


El circuito aunque tenía 950mts de desnivel acumulado, tenía tramos rápidos y al paso por la poblaciones la gente animaba efusivamente. Quería tener controlado en este sector la hidratación y las barritas y geles; sabía que la inexperiencia en esta distancia podía pagarse cara sino controlaba exhaustivamente la ingesta líquida y sólida. Así lo había preparado, con el detalle de ingestas/perfil y puntos de avituallamiento en el acople de la bici para controlarlo:


Al estar prohibido el drafting en la bici otorga un punto épico a la prueba, eres tu sólo contra el crono. Y esas sensaciones especiales las puedes sentir durante las casi 3 horas en la bici...

Al paso por la primera de las vueltas en el km 43, con las fuerzas intactas y el buen ánimo en el cuerpo. Los 4 puntos de avituallamiento con bidones, geles y barritas estuvieron perfectos. Completé los primeros 43 km's a una media de 32,5km/h:




En la segunda vuelta y antes de iniciar la ascensión al puerto, me alcanza mi compañero de equipo Christian Fernández. Él suele hacer notables parciales en bici y todavía mejores a pie, así que no debía ir mal clasificado, pero siempre pensaba que quedaba lo peor en la carrera a pie y dosificaba las fuerzas:


Impresionante llegada a la T2 en Berga, con un público animando sin parar que ponía los pelos de punta. Justo antes de la llegada a boxes, una última rampa acababa de limar los esfuerzos...

Completo en 2h45'30" la bici con transición incluída y una media de 32,6km/h. Muy regular, parcial 75 de los 358 finishers. A estas alturas llegaba en la posición 54, pero quedaba una media maratón por delante:


Habían pasado 3h12'57" y quedaban esos 21km a pie. Que inicié consciente de que sería mi peor parte, era mi segunda media maratón en mi vida y los entrenos en carrera a pie para hacer 21km en un triatlón habían brillado por su ausencia por varios motivos. El objetivo era acabar! Aquí ya vi que era factible bajar de 5 horas en este duro half.


Además 3 vueltas de 7km muy duras, con un circuito que tenía de todo menos llano. No permitía agarrar un ritmo continuo, y las piernas lo sufrían...

Iba controlado por el Garmin, que soltaba un ritmo de 4'40"/km al paso por la primera vuelta, quedaban otras 2.... Ni flato, ni pájaras, ni dolencias estomacales, ni desfallecimientos; el control exhaustivo de líquidos y sólidos en la bici garantizó una carrera a pie sin esos problemas. Esto me salió perfecto.

Ahora bien, la segunda vuelta a pie la completé más lenta, a un ritmo de 4'52"/km... ya podía imaginar que completar en 1h45' la media maratón era muy factible y acabar así en menos de 5 horas. Mientras los favoritos a a podium, a su ritmo; los Godoy, Castro, Ledesma, Cuenllar y compañía...

En la última y tercera vuelta de 7km, la completé con el alma porque piernas no me quedaban. Incluso andé en los avituallamientos para beber. Ahora bien, lo tenía tan cerca que el ansía de llegar a meta podía con todo.

Últimos 20mts andando antes de entrar a meta, acabó la media maratón en 1h45'08" (parcial 143) convirtiéndome así en Finisher de mi primer media distancia. Quería saborear ese momento y dedicarselo a los míos...



Completaba los 1,9km-90km-21km en un total de 4h58'05" para entrar en la posición 85 de la general de un total de 358 triatletas que llegaron a meta.


Al finalizar saludo a Christian que marcó un carrerón, con la medalla de Finisher ya sobre el cuello.

Por clubes, acabamos en la posición 16 de 34 clubes. Los tiempos de los compañeros fueron los siguientes:

LLOCCognomNomTOTAL


31FERNÁNDEZ DOMÍNGUEZ , CRISTIAN4:42:44


80MUÑOZ ORDOÑEZ, JOSE MARIA4:58:05


106MORALES ROLDAN, MIQUEL5:04:08


207AUBACH FUENTES, CONRADO5:31:51



He de decir que sólo note un tostón de piernas considerable al completar mis 5 horas de triatlón. Por lo demás, acabé bien (si se puede decir bien hacer sufrir al cuerpo 5 horas...)


Enhorabuena a Berga y a todas las poblaciones por dónde transcurrió el triatlón.

Para esta ocasión conté además de con Natalia (que cada día está mejor con las fotografías) con Carlos (2º fotógrafo) y su mujer Mónica, 2 amigos que disfrutaron por primera vez de un triatlón. Muchas gracias por vuestros ánimos.


Previa Half-Berga

Nadar 1,9km, dar pedales durante 90 y correr luego una media maratón? ¿Se puede hacer eso?

Ha sido esta la hasta ahora respuesta más frecuente que obtengo por parte de mi entorno menos deportivo. Incluso un día yo también lo veía una locura, pero no algo descabellado en mi 3r año en el triatlón.
La distancia a realizar el domingo en Berga es de half Ironman distance. Y mi debut debió haber llegado el pasado Julio en Castropol-Asturias. Pero la prueba fue anulada y tuve que esperar...

El próximo Domingo 25 de Septiembre afronto mi mayor reto deportivo en cuánto a tiempo de competición se refiere: Half Berga Triathlon.

Calculo que a buen seguro algo más de 5 horas de Triatlón contra el reloj. Es el aliciente adicional en este tipo de pruebas, que compites contra ti mismo; contra el crono.

En cuanto a la preparación diferente a la habitual, poca cosa. En la bici, he colocado un portabidones adicional y el acople de corta distancia...


Por lo demás no he preparado especialmente la prueba, más allá de alargar las tiradas en bici; además en la carrera a pie no llevo los suficientes km's para afrontar los 21km. Este año nunca he pasado de los 15km en los entrenos. Pero tiraré con lo que sea para acabar.

Nadaremos 1,9km:



continuraremos con 90km de bici:


y finalmente 21km de carrera a pie:


El domingo sobre las 15,00 horas, podré contar la experiencia.

Triatlón de Tossa de Mar 2011

Por fin se abrió la segunda parte de la temporada de triatlón para mi. Obligaciones familiares hicieron que no pudiera participar en Banyoles. Llevaba un buen entrenamiento desde el pasado mes de Julio, y quería probarme en un olímpico exigente como Tossa.

En la mañana del pasado Domingo se celebraba este triatlón (ahora organizado por otra empresa distinta a las anteriores ediciones) en distancía olímpica: 1,5km-45km-10km.

El día amaneció lluvioso en la provincia de Girona y apetecía pococorrer un triatlón con un clima tan desfavorable. A pesar de ello, los previstos nos presentamos en la línea de salida. En la playa con el incombustible Miquel Morales:


El circuito de agua a 2 vueltas no sumaba 1,5km, pues bajar de 22 minutos no es habitual para mi en los 1500mts. Ya me lo había advertido antes de salir el bueno de Morales. En fin, yo estrenaba un fantástico neopreno, un Sailfish ONE. Tope de gama frente a un Orca S2 que llevaba hasta ahora.

Swim; Parcial 27/410; 21'10":

En cuanto salgo del agua y tras más un minuto de transición veo que a unos 100mts un grupito me "espera"... el único calentón que me pegué para enlazar y no soltarlo. Luego tenía claro que con la lluvia que caía había que ser cautos.

Con un terreno favorable a mi condición de tirillas y 2 puertos exigentes por en medio para ser un triatlón me conservé en mi grupo de salida. Con ellos llegamos a la cima de St Gray, dónde enlazo con el "incombustible hasta el fin de los días" de Robert Mayoral, el cual me comenta que vamos entre los 30 primeros y que ande con ojo lo que resta de bici por las bajadas y el mojado asfalto...

Un circuito realmente para disfrutar sobre la bici, dentro de un paraje espectacular aunque desmerecido por la climatología adversa.

Bike; Parcial 42/410; 1h29'46":


Con tantas buenas sensaciones a pesar del clima debía afrontar el que iba a ser sin duda mi peor sector, la carrera. Tres días antes con una fascitis, sin entrenar la carrera en 2 semanas:

Pero ahí di todo lo que tenía, no pude hacer más que correr a 4'20"/km .. aunque la primera vuelta fue la peor de todas al querer correr junto a Mayoral:

Las 2 vueltas siguientes, pues viendo como me pasaban unos cuantos... pero ya estaba en una buena posición para mi nivel "culebras":


Run; Parcial 106/410; 43'15":


Al final marco en meta 2h36'11" y llgo en 42º posición de un total de 410 llegados a meta.


Foto de rigor con Nebot y Morales a la llegada a meta:


Grande Mayoral por las recomendaciones... este tiene más tiros pegaos que una escopeta feria :)

 

Agradecimientos

A todos los que han confiado alguna vez en mi, me creyeron en esta apuesta y como no, a los que me soportan cada día.

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