Chema Muñoz - Triatleta
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Weekend = road + btt

Pues ese ha sido mi fin de semana. Comenzó el Viernes preparando 50' de rodillo + T2 (20',probar las nuevas plantillas) y sesión de estiramientos en el gimnasio para lo que me esperaba durante el fin de semana.

Primer día del fin de semana con madrugón y 60km de carretera con el equipo del Cerdanyola Triatló y un domingo de auto exigida marcha BTT por el Garraf. En total unos 100km acumulados en el fin de semana.

Un sábado de entrenamiento conjunto con el Cerdanyola CH Triatló. La propuesta inicial de unos 80km se tuvo que acortar devido a percances propios del ciclista... reventones, caídas... que modificaron el recorrido incialmente pensado. Al final 40km con el equipo al completo y los últimos 20km junto con Javi, que compartió conmigo la última subidita...


Perfil del recorrido de 60km:




Exigente salida con 3 puertos y 1500 mts de desnivel acumulado. Algo lentos pero intensos...


Y un domingo de montaña por el Garraf. Recorrido por este parque natural de 35km uniendo las poblaciones de Olesa de Bonesvalls y Begues.

Aquí en la preparación del material con los compañeros:


En la foto con Los Sofokaos antes de salir:




Perfil de la etapa por el Garraf:


Una ruta ideada y compartida junto con el equipo de los Sofokaos que además me proporcionaron una estupenda bicicleta BTT Mondraker:



Una de las subidas más duras del último mes, a can grau - plana novella, con rampas del 18% de desnivel:

En definitiva una semana con marcado acento ciclista, más de 6 horas de entrenamiento acumulado (sólo en este sector) en esta última semana repartidos de la siguiente forma:

1h50' - Rodillo
3h - Carretera: 60km
2h - BTT: 38km

En total, así he repartido la semana de entrenamiento en un total de 10h05':

3 comentarios:

typewriter dijo...

Te vas a hacer una máquina del pedaleo más de lo que ya eres Chema! jeje

Un saludo company,

Nos vemos el sábado sabadete.
Javi.

Chema Muñoz dijo...

Gracias Javi, este sábado más de lo mismo pero más largo. Esta vez a ver si nos sale sin problemas mecánicos :)

Luis Fuertes dijo...

Hola Chema, me llamo Luis Fuertes y trabajo en los gimnasios DiR, en breve comenzaremos a lanzar un equipo de triatlón y estoy un poco "frío" con respecto a donde podría comprar materiales y por donde hacer mejores recorridos, si no te es molestia podrías ponerte en contacto conmigo ya que no veo tu email, en la dirección:

luis.fuertes@dir.cat

un saludo y felicitaciones por tu trabajo y espero ponernos en contacto, un saludo.

Luis Fuertes

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Agradecimientos

A todos los que han confiado alguna vez en mi, me creyeron en esta apuesta y como no, a los que me soportan cada día.

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