· Natación: algo más de 15.000 metros nadados, todos ellos en P25. A razón de 2 sesiones semanales. En una de ellas prima la técnica de natación y otra aprovecho para realizar una tirada larga, tranquila y primando la buena ejecución.· Ciclismo: dónde más pretendo mejorar esta temporada. De momento no llega a los 300km mensuales, pero esto es sólo el primer mes. Ya habrá tiempo de acumular km. En lo que respecto al acumulado desde principio de temporada aquí os dejo un resumen de los entrenos según la modalidad dentro de la disciplina ciclista:
· Carrera: 67km de carrerita a pie. Todos ellos a ritmo continuo manteniendo la fc a no más del 60-70% de la fcm.Tiempo de dedicación a los entrenamientos durante el mes de noviembre: 28h 58'
Dedicación semanal deportiva aprox: 7h/sem.
Dedicación a actos sociales: :-p
Ahí queda el primer mes completo,
3 comentarios:
noiet, cada dia flipo més de com controles tots els entrenos i km realitzats!!! una passada!!!
ara ja et puc dir que la mitja a actes socials aquest mes també ha estat alta perquè no pares mai quiet!!!
see you!
I mira que intento que el Triatló no sigui massa "escorxador" de la meva vida.. així que si perdo la consciència de prioritzar-ho davant de tot i tothom i de dedicar-li massa temps enlloc d'altres temes... avisa'm!!
vale, m'ho apunto pel proper divendres quan diguis que marxes perquè has d'entrenar el dissabte al matí jajaja!
anda cuentista, un petó!
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