Chema Muñoz - Triatleta
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II Extrememan Salou by Artroactive

Tantos entrenos después, tanto tiempo pensando en el 3 de Junio... que una vez te faltan pocos km's para alcanzar la meta de un triatlón de larga distancia son tantos los pensamientos y recuerdos que te vienen a la cabeza que aunque ninguna fuerza te queda en el cuerpo y el sufrimiento hace rato que se apoderó de uno... sentí una alegría inmensa al cruzar la meta con todos los mios animándome.



Fecha 3 de Junio y la II edición del Extrememan de Salou fue la fecha elegida para debutar en distancia Ironman (3,8km - 180km -42,2km). 400 participantes con la particularidad de un circuito de bici duro y exigente con casi 2.700mts de desnivel acumulado. Era mi día, venía con un entrenamiento específico de unos 6 meses centrado en llegar a la cita a tope.

De la mano de www.SOLOFISIO.com que se han volcado conmigo y que apuestan por un proyecto muy interesante para los centros de Fisioterapia. Imprescindible asesoramiento sobre tratamiento de nuestras lesiones bajo la especialidad de fisioterapia deportiva.


El deporte amateur tiene mucha cabida para www.SOLOFISIO.com , en tanto demuestra que combinarlo como un estilo de vida saludable y con la consecución de retos personales es posible.

La semana ya comenzó con prolegómenos y previos como la rueda de prensa en la que participé como representación amateur, gran acogida de Win Sports y el patrocinador principal Bioibérica en el ayuntamiento de Salou con la prensa local que alucinaron con poder realizar un triatlón de estas características.




Un objetivo primordial, básico e innegociable: ser FINISHER. Todo lo demás era secundario. Aunque había entrenado para hacer una buena marca para un debutante en la distancia. Los entrenamientos y la prueba previa en distancia B de Banyoles así lo preveían.

El gran triatleta olímpico Xavi Llobet comenta que en el circuito de 2 vueltas en el mar se debieron nadar sobre los 3.400mts en lugar de los 3.800 habituales. No obstante salgo con el parcial 21 del agua en 49'41"... iba a medio gas. A un ritmo inusualmente bajo si lo comparo con el ritmo de olímpicos y half. Siempre consciente de todo lo que me quedaba por delante. Cabeza y alimentos, mensaje grabado en la frente.



La bici era muy dura (2700mts desnivel en 180km), pero un circuito para gozar por su espectacularidad. Las comarcas del Priorat son una gozada... pero el tiempo comenzó a ponerse de perros nada más comenzar a rodar.



Durante 1h30' nos llovió muchísimo y teníamos unos 15ºC). Empapados todos los elementos de la bici, la ropa... Al finalizar el primer puerto (La Mussara) la lluvia desapareció, y ya sólo rodaba con máxima precaución por el mojado asfalto.

Salude a tanta gente durante los 180 kms de bici... disfrutaba como nunca tras la lluvia. Sin ningún tipo de acople la MMR Adrenaline subía los puertos a mejor ritmo que en el entreno que hace 1 mes hice del mismo circuito. Pero ojo, cabeza y alimentos, mensaje grabado en la frente.

Llego a Salou en 6h32'04" a 27,55km/h de media... excelente para mi. No me había excedido y no llevaba ni 7h30' de competición. Por delante toda una maratón. No tuve ningún momento de venirme abajo, 15 personas vinieron a apollarme y no pararon de animarme durante los 42,2km a pie.





Agradecer a todos su más sincero apoyo porque con ellos todo fue mucho más llevadero. Las piernas, el estómago y la cabeza no padecían... los primeros 20km los hago a ritmo marcado (5'40")



A partir de ahí, los pulmones literalmente se cerraron y la respiración forzada por la boca me imprimía un dolor agudo en el pecho. Me daba igual, el plan B era trotar hasta que desapareciara el dolor... DEATH BEFORE DNF... No pasaba por mi mente ninguna otra opción.



Cada vez que me cruzaba con algún compañero los ánimos iban en aumento... Christian, Robert, Llobet, Julián ... allí todos nos animábamos unos a otros, aunque fuera la primera vez que los veías.
Así pasé 15km bastante malos, tratanto de combinar trote con parones en los habituallamientos...





pero ahí estaban David, Luís y Martín para acompañarme durante varios km's a pie e ir animándome. Así se pasaron los km's hasta el 36, sin fuerzas pero con unas ganas e ilusión tremendas por llegar a meta pude volver a correr! Completaría la maratón en 5h14', 1h más de lo que tenía previsto. No me importó para nada.





Los meses de esfuerzo, dedicación, entrenamientos y lesiones habían valido la pena. Me convertía en FINISHER de mi primer triatlón distancia Ironman en 12h49'40".

Finisher II Extrememan Salou: 12h49'

Enorme felicidad al atravesar la meta y convertirme en Finisher de mi primer triatlón distancia Ironman. Todo lo demás ayer quedó a un lado:


Camp.Catalunya LD Banyoles B

El pasado domingo 28 de Abril se celebró en Banyoles una nueva edición del campeonato de Catalunya de triatlón de larga distancia sobre la modalidad de doble olímpico: 2,2+80+20. El mismo día de la prueba y debido a la baja tª del agua (13,8ºC) la federación decidió acortar el tramo de agua a 1,5km. Así que los casi 600 participantes se libraron de algunos minutos adicionales en un agua realmente fría.


7 meses después volvía a competir en triatlón pues no lo hacía desde el pasado 25 de Septiembre en el Half de Berga; debutando así esta temporada en larga distancia (o media) de cara a la preparación del gran objetivo del año.

Todas las dudas, los nervios y el frío iniciales se desvanecen una vez empieza la prueba. No se porqué pero Banyoles siempre se me da bien, y ya he competido en múltiples distancias (sprint, olímpica y B). La natación bien, sintiendo que nadaba cómodo, siguiendo boyas de forma rectilínea y a un ritmo que suponía era bueno.

Marco el parcial 35 en los 1500mts en 24'25", a menos de 3' de los de cabeza. Sigo progresando en la natación. Es para estar contento.



Transición lenta por la lejanía de los boxes y por la mayor cantidad de cosas que llevo encima: los 80km sobre la bici podían ser muy fríos.



No fue así y a excepción de los primeros minutos, el frío pasó a la historia y el sol se abrió paso para dejarnos un día espectacular. Ya desde el principio me sentía bien sobre la bici sin sensación de forzar, rodando acoplado cuando podía con mi acople de corta distancia. Que la verdad dejaba bastante que desear frente a las cabras de algunos triatletas...



Pero lo que cuentan son las piernas y este año he pasado muchas horas rodando con gente mucho mejor que yo. Algo se tenía que pegar: 2h07'47" incluidas las transiciones para marcar el parcial 84, mi cuenta marcaba 35,2km/h de media en los 72km que en realidad tenía el sector de bici.




A esas alturas quedaba para mi el peor sector: 20km de carrera a pie que podían sacar a la luz mis desgracias a pie. Me cantan cuando salgo de la T2 que voy sobre la posición 70 y tantos.

Aspirar a correr a menos de 4'30" en los 20km era una utopía, así que podía aspirar a hacerlo decentemente si me mantenía a 4'40". La primera vuelta la marqué a 4'22", la 2ª a 4'28" y la 3ª a 4'33". Sufriendo con amago de flato en los 2 últimos km's pero sin la sensación tan mala que tuve en Berga en los 21km's a pie.



Entré en meta en 1h27'08", parcial 159: no me quejaba ya que era mejor de lo esperado y sobre todo por la sensación tan positiva de no sufrir durante las 4h de competición.



Al final clasificado el 93 de los 490 llegados a meta con 3h59'20".


Estoy muy contento con el resultado y con más moral que nunca para afrontar las 5 últimas semanas de entrenamiento antes del gran objetivo. Ahora sí, todo lo veo mucho más cerca.

I ULTRASPORT EXPERIENCE

Invitado de excepción para la celebración del I Ultrasport Experience por Bioiberica. Durante dos días y formando parte del reducido grupo de atletas y triatletas venidos de toda España, atletas de gran calidad y sobre todo buenos compañeros.



Una agenda muy apretada, con conferencia de científicos, doctores y ultra triatletas como Josef Ajram con quien además tuvimos oportunidad de compartir entrenamientos.

Estuvo muy interesante la ponencia a cargo de la Doctora Vicky Pons, del CAR de Sant Cugat, de la que pudimos aprender muchísimo acerca de nosotros mismos y cómo cuidarnos en la suplementación y alimentación.

e siguió Daniel Martínez presentado los productos de BioIbérica, de los que pudimos recibir un completo pack y una extensa descripción de lo que pueden aportar cada uno de ellos, así que ya tengo deberes que hacer....


El ultra triatleta Josef Ajram, gran comunicador, nos aconsejó y explicó la tarea de comunicación del deportista, tan importante como el entrenamiento a diario.



Asistimos además a una prueba de esfuerzo en directo, interpretando los datos con el Dr Riera, médido del Car, y resolviendo algunas de nuestras inquietudes y preguntas.

Los entrenos dirigidos por Josef Ajram, consistieron el sábado en una carrera por el Parc de Collserola, una ruta breve, con algo de desnivel y algo pasada por agua, lástima que se nos echó el tiempo encima....

Y para terminar el día, cena en un asador argentino, en un lugar espectacular donde pudimos recibir un trato exquisito y degustar una comida excelente después de conocer a fondo el CAR.

Lo del domingo lo dejo para el siguiente post.
 

Agradecimientos

A todos los que han confiado alguna vez en mi, me creyeron en esta apuesta y como no, a los que me soportan cada día.

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