Collserola Tour Publicado por Chema Muñoz , at domingo, noviembre 28, 2010, in

Hoy Domingo y con el previsible frío que nos iba a hacer quedé con Luís Bellavista a las 8,00am en Barcelona para iniciar rodaje por Collserola. El hermano pequeño de los Bellavista conoce bien esos caminos e ir acompañado de él asegura que de terreno llano vas a tener más bien poco...

Hoy ha sido cuando he podido probar realmente bien la Kona, pues hemos tenido de todo: subidas, bajadas, trialeras, asfalto, pedruscos... y un par de caídas. Atravesar Barcelona en MTB siempre es un placer:


En una de las subidas con Luís:


Sigo teniendo bastante miedo a las bajadas técnicas y las subidas técnicas tampoco es que se me den muy bien. Luís me ha servido de orientación en estos aspectos, además se conocía los caminos perfectamente.

Hemos parado poco, pero siempre me impresionan estas vistas de la ciudad de Barcelona:


La Kona se ha comportado perfecta y en total nos han salido 49km's en 3h30' de ruta, 13,3km/h de media y 1.870m de desnivel acumulado:

Para mi 3r fin de semana sumando km's de crtra y BTT. Este fin de semana, otros 100km en total.

Para Luís esta era la última salida en BTT antes de la maratón de Málaga, que la semana que viene corre junto con los compañeros del club. Seguro que les va bien, a Luís piernas no le faltan.

Qué frio! Publicado por Chema Muñoz , at sábado, noviembre 27, 2010, in

Si mañana tengo tiempo cuelgo las fotos del nuevo aspecto de la Specialized para la temporada 2011.

Hoy tocaba rodar un poco con el Cerdanyola y a las 9,00am iniciabamos con Aranda, Peribañez i Almança rodaje suave típico de pretemporada:


Joaquim pronto se encontró con un dolor en la rodilla y optó por abandonar, Javi se dió media vuelta cuando llevabamos unos 40' así que me quede con el campeón de Catalunya de Triatlón en V2: Francisco Almança. Ya había compartido este verano con él algunos km's,


Mientras Pedro me comentaba cómo se iniciaba su segunda semana de entrenos y los objetivos que tenía para el 2011 ibamos rodando a unos 3-4ºC, una mañana muy fría. Amena eso sí, Pedro que lleva más de 10 años en el triatlón tiene muchas historias para contar... al final unos 50km a 27km/h de media.

Mañana salgo en BTT por Collserola, espero que el frío nos permita pedalear :)

Specialized Relooking Publicado por Chema Muñoz , at martes, noviembre 23, 2010, in

Relooking está muy de moda en mi empresa. Así que es parte del nombre del nuevo proyecto que me ha llevado las últimas semanas.

Para esta nueva temporada, quería darle un nuevo aspecto a mi Specialized Tarmac Comp 2009. Motivos para cambiar no habían: niguna caída (espero que siga así), ni ningún problema técnico han forzado a tal relooking; pero me apetecía renovarla con algunos componentes que rebajaran el peso de la bici:

Al fin y al cabo dedico muchas horas sobre ella, así que si a final de año divido las horas que paso encima de la Specialized por el dinero invertido en ella, sale una hora muyyy barata... y además mientras hago el deporte que me gusta.

La mano de obra la he puesto yo y los materiales seleccionados buscan aligerar un buen cuadro que ya monta este modelo y unos cambios (los Shimano 105) que demuestran un comportamiento notable ser ni de lejos lo mejor de Shimano.


El mercado globalizado pone al alcance del usuario final las piezas que salen de la misma zona de fabricación... e Internet hace el resto, todos sabéis de qué hablo :) Sin intermediarios los precios son menores aunque ello comporta otro tipo de riesgos como la garantía, el servicio post venta, etc... Así que en los huecos libres de esta semana me puse manos a la obra y ya estoy acabando de montar los nuevos elementos.

Las primeras impresiones son muy buenas. Así que esta semana colgaré el resultado final!

Mis primeras brazadas Publicado por Chema Muñoz , at domingo, noviembre 21, 2010, in

Recuerdo que hasta bien entrado los 12 años no comencé a competir en el mundo del deporte. La natación fue el primer deporte en el que me federé por el que fuera en aquel entonces mi club: el Club Natació Viladecans:
Hoy en dia la piscina donde pasábamos muchas horasw de entreno está medio derruida, a la espera de un nuevo proyecto. Y la antigua sede del club tapiada...


He aprovechado una corta salida montañera en el día de hoy para visitarla. Creo recordar que nadé desde el 1993 hasta el 1995, claro resultado del efecto que tuvo en un crio como yo ver los JJOO de Barcelona por la TV.

Por lo que respecta el fin de semana, rodaje de carretera y un poco de montaña. El sábado 70km's llanos y con chaparrón incluido acompañado de Miguel Angel, que tras años con la MTB ha decidido dar el salto al triatlón. Seguro que se engancha!

Hoy domingo y al no poder salir por la mañana me he quitado el mono haciendo una salida corta (a las 17,20 se hace de noche) para tener otro punto de vista de Viladecans... y bajar pitando:


Abrigado hasta los dientes eso sí!

La Kona cada vez se comporta mejor, qué maravilla bajar con esa bici. Las subidas para un tirillas como yo se dejan hacer con sus 9,5kg....

En total otros 90 km's que sumar en este fin de semana de bici.

Haciendo km's con la Kona Publicado por Chema Muñoz , at lunes, noviembre 15, 2010, in

No había tenido suficiente con el sábado y me propuse salir el domingo con la Kona y así poder comenzar a sumar km's de BTT. Eso sí, abrigadillo aunque el día fue bastante bueno:


Una salida cómoda por senderos y alguna subidita sin apretar. 50 km's de polvo y agua que dejaron la bici y la ropa para un buen manguerazo

Como eran los primeros km's de salida con la nueva bici, quería probar qué tal con los cambios, la horquilla, el cuadro, etc... La bici es super ligera, la talla es pequeña (ideal para un tirillas como yo) y la sensación de control es total. Los cambios y los frenos XTR van de maravilla,por eso quiero probarla con alguna salida más exigente, tiempo habrá.

Yo soy bastante pésimo en salidas que requieren un manejo técnico que nunca he entrenado, por eso quiero comenzar a entrenar más en BTT al menos durante el Invierno.


Entre el sábado en crtra y el domingo acumulé 125km's, así que ya me convenía hacer unos buenos estiramientos al llegar a casa... mientras veia la estrategia de Ferrari en el último GP del año...

Primera Semana del "año" Publicado por Chema Muñoz , at sábado, noviembre 13, 2010, in

Esta semana he reanudado a un ritmo tranquilo los entrenamientos de la nueva temporada. Sobre todo he empezado a correr que es lo que más me preocupa en esta primera parte del año.


Digamos que hasta febrero mi pirámide de prioridades en los entrenos va ser algo parecido a esto:
En carrera de momento 3 salidas sin superar los 35min y a ritmos muy suaves, quiero de a poco empezar a coger ritmo, pero sobre todo no me quiero lesionar así que mido bien cada entreno para no pasarme en absoluto y subir de nivel poquito a poco...

Después de 1 mes también reanudé las sensaciones en la piscina. La verdad que no he notado muchas diferencias salvo por algo de dolor en el brazo... que el segundo día ya desapareció. Esta semana 3000 mts para en 2 sesiones para comenzar la temporada. Además las combino con una sesión previa de musculación en el gimnasio.

Y en bici, hoy sábado he hecho la primera salida: la clásica ya subida al Tibidabo acompañado de otros compis de Cornellà. 75km a un ritmo muyyy tranquilo.

Con David, que también daba sus primeras pedaladas del año:


Poquito a poco que la temporada es larga.

Estoy además planificano qué pruebas serán las que disputaré a lo largo del 2011, pero no se han cerrado todas las fechas. Así que esperaré a tenerlo más seguro para planificar los triatlones del 2011.

A new season is coming Publicado por Chema Muñoz , at domingo, noviembre 07, 2010, in