Chema Muñoz - Triatleta
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Do you tri?

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Estrenos

Acabo de jubilar mi ropa de competición en los triatlones. En el club estamos a la espera de que todavía nos llegue la ropa oficial. Si bien puede que al final acabe siendo algo diferente al diseño previsto hace unos meses:


El proveedor que nos iba a realizar la confección de los monos de triatlón ha resultado ser un fiasco en cuanto a este tipo de material se refiere. Nos hemos visto obligados a buscar un nuevo proveedor ahora que ya estamos finalizando la temporada.

Por lo tanto para lo que queda de temporada he decidido cambiar de proveedor, al menos para mi. La ropa oficial del club dificilmente la tendremos disponible antes de Octubre.

Puestos a buscar alternativas fiables, con experiencia en la confección de ropa en triatlón y sin que se dispare el precio, encontré a Champion System España a través de Natalia y su contacto con Omar Tayara, representante comercial de la marca y experimentado triatleta olímpico con Siria, de sobras conocido en el mundillo...

Tengo el conjunto de maillot y culotte para las salidas ciclistas:



Con el conjunto de ciclismo habré hecho unos 300km y la verdad que muy contento. Material de bastante calidad, cremallera completa, badana cómoda y transpirable.


Y el mono de triatlón para competir:


El tacto del tejido del mono de triatlón ya parece bueno, ya lo he probado en algún entrenamiento de esta semana y el próximo 4 de septiembre en el Campeonato de Catalunya. Eso si, la talla S me queda clavada!

Además el pasado fin de semana tuve oportunidad de entrenar en Girona. En concreto pude nadar y correr por la zona del próximo triatlón de Tossa de Mar, una zona espectacular:


Y hará cosa de un par de meses me llegaron las camisetas con las que la central de la empresa dónde trabajo en Alemania participa en las carreras y en el Triatlón de Ingolstadt:


Es una forma de promocionar el deporte en la empresa a través de mensajes de prevención de enfermedades cardiovasculares, vida saludable, stay fit, etc...

Hace 1 año

El pasado 18 de Julio repetía en el Triatló sprint de la Vila por vez primera desde mi debut en este deporte.


Es decir, justo 1 año después de debutar por primera vez en competición. Mucho han cambiado las cosas, sobre todo las marcas... aunque bien mirado poco tiempo ha transcurrido desde entonces, poca experiencia y unos entrenamientos que intento seguir con cierta disciplina; demasiada según me comentan algun@s. Al fin y al cabo super novato en este deporte. Durante este 2010 me he podido ir enterando de lo que rodea a este mundillo del triatlón, al menos en categoria amater o aficionados... o gente con ocupaciones que les permiten tener bastante tiempo libre :)

Aunque en términos de "mejora del rendimiento deportivo" la verdad que puedo estar contento. Desde noviembre estoy entrenando de forma continuada (salvo parón por lesiones) y los resultados saltan a la vista... por motivos muy básicos:

· En el primer año en serio, solo cabía mejorar...
· Entrenamiento continuado
· Dedicación de 9-11h semanales de entreno

EVOLUCIÓN DE LOS RESULTADOS

Algo básico de este deporte es saber que comparar tiempos en el triatlón es una grandísima tontería. Ni las distancias, ni los perfiles ni las condiciones externas son siempre iguales. Son cambiantes e influyen muchos factores.

Pero basta comparar los tiempos de un año al otro para saber que la mejoría es evidente. Y la posición final entre todos los participantes en un deporte que cada año que pasa sube de exigencia, fue muy bien para mis aspiraciones.


Comparativa de resultados del Triatló de la Vila en las 2 pasadas ediciones, 2009 y 2010:


ENTRENAMIENTO CONTINUADO

El año pasado no entrenaba de forma continuada, ni tenía en cuenta tantas cosas a la hora de preparar un triatlón. Desde noviembre del 2009 empleo muchas más horas de entrenamiento, nado, voy en bici y corro muchos más km's, tengo más y mejor material. Aunque lo que más estoy aprendiendo es a "saber escuchar" mi cuerpo, tener buenas sensaciones, regular los ritmos para no explotar o saber cuándo me toca descansar. Todo esto es más importante aun si cabe!

De momento llevo acumulados estos volúmenes en el periodo Noviembre 2009 - Julio 2010:

Natación: 180,50 Km
Ciclismo: 4320,90 Km

Carrera: 729,40 Km


Y QUIERO CONTINUAR...

Tengo pensado acabar la presente temporada (la primera con objetivos claros y una meta definida) el próximo Octubre. Será momento de emprender de nuevo vacaciones.


A mi vuelta decidiré cuáles serán los objetivos del Triatlón para el próximo año. Pero la media distancia es algo que me atrae bastante.

Salud!

29 Primaveras...

El pasado domingo cumplí 29 años rodeado de los mios. Y sólo 1 año desde mi debut en pruebas de Triatlón.


En cuanto a los entrenamientos, la verdad que me encuentro muy bien. Tanto nadando, como en bici y corriendo las sensaciones son muy buenas. Acabé muy bien el mes de Julio y para Septiembre debería estar de nuevo a tope, campeonato de Catalunya y Tossa serán los siguiente objetivos.

En estas semanas en las que el calor aprieta de lo lindo, aprendes a sufrir un poquito más. Y es que es lo que más me sorprende de este deporte, entrenar tu capacidad de sacrificio, de sufrimiento... no tiene fin. Los que practican algún deporte saben a lo que me refiero.

Aquí, en un momento de sufrimiento. Primera de las 3 vueltas en la carrera a pie del Triatlón de Donosti:


Y de momento el mes de Agosto se centra en entrenar bien y "disfrutar" del buen? tiempo. Las próximas vacaciones ya no serán hasta mediados de Octubre.

En este 2010 no he visitado el extranjero, algo que no hacía desde el 2003. Destinos nacionales han copado mis vacaciones de este año:

Lanzarote en Mayo


Donosti en Junio



Asturias en Julio



Y antes de final de año, en Octubre haré algo que llevaba un tiempo pensándolo: Camino de Santiago en BTT por el camino del Norte. En total tenemos previstas 7-8 etapas con salidas desde Asturias, unos 500km. Dedicaré una entrada en cuánto tengamos más cerrado este tema.

Luego del camino, un crucero por el Adriático y el Mar Egeo: islas griegas, Italia y Croacia. Esto ya es seguro :)


No puedo pedir mucho más...

Salidas de sábado distintas...

Con medio equipo de vacaciones y otros ante el Ironman de Zurich las salidas del sábado son algo solitarias con alguna excepción.

El sábado pasado tocó salida con Marcos López, compañero de la empresa y quien afronta su primer triatlón el próximo 4 de septiembre en el Campeonato de Catalunya en Banyoles. Empieza con un distancia olímpica, a lo grande! Aunque ya viene de hacer carreras y BTT con alguna incursión en duatlón de montaña. Está entrenando la natación desde hace unos meses.

Salida del sábado 17 con Marcos. Algo tranquila para no quemar naves de cara al siguiente día que tenía triatlón:


Rodaje suave durante 35 km por Viladecans-Gavà-Castelldefels-Aeropuerto y luego subida a Begues para calentar. Con Marcos en Begues, en total unos 58km.


Además de salir entre semana a rodar, dejo la salida larga y más hard como siempre para los sábados, aunque hacerlo en solitario siempre se hace más dura.

Para hoy salida de puertos no muy exigentes pero que me vienen perfecto para entrenar un triatlón como el de Tossa, con un perfil ciclista muy parecido a la primera parte de la salida de hoy:

90 km salida en algo más de 3 horas
28 KM/h de media y 1124 mts de desnivel acumulado


Viladecans- St Creu Olèrdola-Vallvidrera-Tibidabo-Csatellbisbal-Castellnou-St Andreu-Viladecans:


Son semanas de entrenamiento para afrontar la última parte de la temporada. Se presenta un septiembre cargado de pruebas en las que participo.

Triatló de la Vila 2010

Esta mañana se ha disputado la segunda etapa de las Triathlon Series en Barcelona, y la que suponía mi segunda participación en el Triatló de la Vila sobre distancia sprint.


Varias eran las salidas para los más de 1700 participantes congregados. Yo salía en la primera, a las 8.00am junto al resto de federados. Justo antes de salir me localiza Conrado, que me comenta que viene de una lesión y que supongo le habrá pasado factura hoy...

Con el mar algo movido, noté que sin muchos golpes comenzaba a alcanzar la primera de las boyas a pesar de los 400 triatletas. Salgo del agua en 14'55", posición 98º:

Transición larga hasta la bici, demasiado. Además se agrava con el mal estado del asfalto, dónde correr descalzo es un peligro y nada cómodo. Una moqueta por parte de la organización no estaría mal, con lo que "Triathlon Series" cobra por inscripción bien se la pueden permitir...

Tras agarrar en seguida un buen grupo en la bici, rodamos muy rápidos a un circuito de 3 vueltas algo peligroso por la cantidad de triatletas. Aguanto (no sin sufrir) la rueda del grupo. A la llegada de la bici:


Completo los 20km en 31'24", a 37'5km/h de media, marcando el 70º parcial. Por vez primera no sólo no perdía ningún puesto en la bici, sino que recuperaba posiciones.

En la carrera a pie por el paseo marítimo me encontré bastante bien a pesar del esfuerzo en la bici. Siendo la marca de 20'47", posición 283º de un nivel a cómo vengo haciendo hasta ahora en estos triatlones. Si bien espero para septiembre bajar a los 19' en los 5km del sprint.

Finalemente entro en meta con 1h07'06", en la posición 91º de los más de 1700 partipantes.


Clasificación general de la prueba

Muy contento con el resultado ya que la progesión es constante; en el último mes los objetivos de distancia olímpica han quedado cumplidos. El resultado sprint de hoy es un plus de motivación.

Ahora hasta septiembre no tenemos los próximos objetivos de final de temporada.

Por parte del club Cerdanyola CH Triatló estábamos además, Javier Aranda, Joaquin Peribañez, Luís Ortiz y Conrado Aubach. A alguno lo saludo previamente para comentar la carrera. Junto a Javi en la entrada a Boxes:


Y gracias a mi colega Pino (autor de las fotos) y que me animó durante el recorrido. Ayer sábado además disputamos unos partidos de Padel para amenizar la tarde. Con Pino y Raúl en el pádel:

En tierras Asturianas

Mucho había oído hablar de las maravillas que se escondían por tierras Asturianas. Pues en esta última semana las he podido comprobar por mi mismo.

Clima perfecto para evitar el tremendo sofoco del verano, montañas, ríos y playas que nada tienen que envidiar a otros lugares del mundo que he visitado antes...


Por supuesto he tenido tiempo para comer bien, hidratarme adecuadamente y conocer gente estupenda:


Pero también para entrenar un poco y no perder la forma. La verdad que el sitio es ideal para hacer un stage de temporada y entrenar cómodamente los 3 sectores. En mi próxima visita no dudaré en traerme la bicicleta para lanzarme por estos puertos tan recorridos en las vueltas ciclistas...

Además he podido compartir brazadas con Adolfo Crespo, experimentado triatleta de la zona y que lleva muchos años de dedicación. Aquí durante un entrenamiento en la ría de Villaviciosa, a apenas unos metros de desbordar en el cantábrico... YO, EL DEL NEOPRENO....

Había que mantener la forma para el pequeño test del domingo en el Triatló de la Vila.

Salut!

Felicidades España!

En estos días de celebración por la consecución del título mundial de fútbol, os dejo esta imagen... el fin de los "acomplejados":

El Empire State Building iluminado... Y pensar que el año pasado por estas fechas andábamos en NYC :)
 

Agradecimientos

A todos los que han confiado alguna vez en mi, me creyeron en esta apuesta y como no, a los que me soportan cada día.

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