2 salidas esta semana. En la de esta tarde, 1h25' de bici a 32,6km/h de media combinando cadencias en llano y controlando el ritmo. Sin y vistiendo de corto que voy ya :)
Para hacer en casa un bike fitting básico no hace falta ser ningún experto ni contar con avanzadas herramientos de medición. Yo compito para triatlón de distancias sprint/olímpicas, no hago medias ni largas distancias, así que mi bici es de carretera común, sin acoples ni arriesgadas posturas aerodinámicas que adoptar.
No todo iba a ser carretera en los entrenamientos de esta semana. Tras pasar por la tienda de Cueto's Bike dónde el pasado mes de Agosto compré mi Kona, alquilé una de montaña para las más de 3 horas de ruta que nos esperaba...
Una Orbea de aluminio... toda comparación con la Kona es pura broma, pero por 10€ no podía pedir mucho más. Le invertimos la potencia para llevar una posición más racing y lista!
Como siempre, mención especial a la bicicleta de montaña de Rilla que es un auténtico coleccionista del ciclismo y posee tantos modelos, marcas y componentes que para guardarlas tiene 2 garajes. En esta ocasión nos trajó un modelo de lo más vacilón: Una Trek Y de los años 90, todo un lujo:
Lo he comentado con los compañeros de aquí estos días pero es verdad que muchas de las novedades ciclistas que vemos hoy en día: ruedas carbono, tija integrada, doble suspensión y muchas otras cosas ya estaban siendo utilizadas por los USA a finales de los 80, principio de los 90...
Por lo que respecta a la ruta en sí comenzó de forma radical, subiendo por una auténtica pared. Pasamos de salir de la playa a llegar a los 500mts de altura en los primeros 50 minutos de ruta.
Luego la ruta transcurría por senderos rodeados de verdes prados y abundantes árboles:
Eso sí, reventé la rueda trasera de la bici por primera vez... estas ruedas no son mis Mavic:
Además mi falta de técnica me paso factura: me pegué la hostia más fuerte que yo recuerdo: 2 vueltas de campana que todavía no se cómo no he salido peor. Y encima sin guantes, las manos solladas y golpes en cadera, hombro y antebrazo. Afortunadamente todo ha quedado en dolores llevaderos de las zonas afectadas.
Una sorpresa me esperaba en el tercer día de entreno ciclista en carretera. La subida al mirador del Fito, subido varias veces en la Vuelta a España y de triste recuerdo para Miguel Induraín: perdió durante la bajada en la vuelta a España en el '91, frente a Melchor Mauri; y se retiró definitivamente tras subirlo en el año 1996.
9 km de subida desde Arriondas, una pendiente media del 6'7% en casi 40 minutos. A comienzos de la subida, con Rilla y Crespo:
Al coronar, la foto de rigor en otro día dónde el tiempo nos respetó:
Durante la bajada nos encontramos con Marcos Ramos, bombero de profesión y con una bici bajo el brazo desde ni se sabe cuándo. Aquí el que menos hace sube puertos para calentar... la cantidad de ciclistas que hay!
Magnífica jornada de ciclismo la del pasado domingo, día de la maratón de Barcelona y mi tercero del particular stage en Asturias. En la jornada del domingo acompañaba a Jandrucu (Duatleta), JM Rilla, y Adolfo Crespo del Triatlón Santander. Durante los primeros km's también rodamos con el actual seleccionador Asturiano de Triatlón, Iván Fernández Moro.
Rilla y Crespo montan sendas BH que el equipo Liberty Seguros utilizaba en el Tour del 2005, una de ellas de Roberto Heras:
100km rodando por carreteras increíbles de la costa Asturiana, pocos coches y sube/baja contínuo. Un rompepiernas infinito que me dejó bastante tocado sobre todo a la vuelta, ya picados en un terreno poco favorable y con un ritmo cardíaco de Fartlek pero en bici ... e infinito:
Cuesta creer, pero no subes ningún puerto de montaña y acabas acumulando más de 1200mts de desnivel acumulado.
En un descano con la vista al fondo de Ribadesella, bonito pueblo a la orilla del Sella famoso por su descenso en piraguas que celebra cada año.
Mientras todo el mundo hacía la maratón yo paso unos días en Asturias. Desde el pasado Viernes he venido a descansar la mente, que no el cuerpo. Magnífica tierra dónde se come estupendamente y se entrena (si el tiempo acompaña) todavía mejor.
Para la salida del sábado en compañía de Adolfo Crespo del Triatlón Santander hicimos los primeros 70km con un par de puertecillos. Uno de ellos el alto de la Llama, de 2ª categoría.
A todos los que han confiado alguna vez en mi, me creyeron en esta apuesta y como no, a los que me soportan cada día.
